Ini Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Jiwa dan Raga, Dijamin Tubuh Kembali Fresh Penuh Semangat

STRATEGI.ID- Olahraga yoga menjadi sebuah pilihan untuk kamu tidak menyukai kegiatan gerak badan yang terlalu berat.

Olahraga yoga merupakan gerakan untuk membuat tubuh releks, menenangkan pikiran serta menghilangkan ketegangan tubuh.

Yoga sendiri merupakan olahraga yang mengombinasikan antara pikiran dan tubuh.

Baca Juga: Manfaat Pilates Olahraga Yang Digandrungi Para Selebritis Tanah Air, Mirip Yoga Tapi Beda

Olahraga yoga telah dilakukan sejak 5.000 tahun lalu dalam filosofi India kuno.

Berbagai gaya olahraga yoga yang menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi atau relaksasi.

Olahraga ini pun menjadi semakin populer sebagai bentuk latihan fisik.

Baca Juga: Kondisi Terkini Rebecca Klopper Usai Video Syur Diduga Dirinya Viral, Tengah Menenangkan Diri

Berbagai manfaat olahraga yoga begitu besar yang dapat dirasakan apabila rutin dilakukan antara lain:

1.Mengurangi stress
Semua jenis olahraga dapat mengurangi stress termasuk yoga.

Mengapa bisa begitu karena saat melakukan yoga, hormon kortisol yang diproduksi tubuh saat mengalami stres akan berkurang.

Baca Juga: Spesifikasi Unggulan Poco M4 Pro dan Performa Terbaik untuk Pengalaman Smartphone yang Memukau

2.Meningkatkan kebugaran
Manfaat yoga tentunya membuat tubuh menjadi rileks dan menjadi lebih bugar.

Bukan cuma itu akan tetapi gerakan yoga dapat memperbaiki postur tubuh, serta menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh.