Malas Berolahraga 5 Hal Ini Yang Bakal Terjadi Pada Tubuh

STRATEGI - Olahraga teratur membantu Anda tetap bugar dan mempertahankan fungsi tubuh yang tepat, setiap orang disarankan untuk olahraga selama 45 hingga 50 menit latihan intensitas sedang secara teratur juga.

"Namun kadang adakalanya Anda tergoda untuk malas-malasan sambil nonton serial kesayangan dibanding olahraga".

Baca Juga: Cara Hemat Baterai Saat Handphone Anda Lowbat

Sementara olahraga teratur dan cepat dikatakan menunda penuaan, tidak memenuhi tingkat aktivitas fisik yang diperlukan sebenarnya dapat mempercepat risiko kematian dini dan menyebabkan lebih banyak kematian secara global dari pada konsumsi tembakau atau diabetes.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di The Lancet, meskipun melewatkan satu atau dua hari latihan (atau seminggu) tidak akan banyak membahayakan tubuh Anda, sebenarnya ada banyak risiko yang lebih buruk yang terjadi jika Anda pergi tanpa bergerak sedikit pun.

Baca Juga: Diminta Waspada! Disiplin F Manao Bicara Kasus Gelombang Ketiga Covid-19

Melansir laman Times of India, berikut ini 5 hal yang dapat terjadi jika Anda tidak berolahraga secara teratur atau tetap aktif secara fisik.

Pertama, Jantung menjadi kurang efisien

Latihan aerobik dan kardio yang dilakukan secara teratur dikaitkan dengan detak jantung yang baik dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Namun, jika Anda tidak berolahraga atau dalam waktu lama tanpa aktivitas fisik apa pun Anda akan mulai mengalami fungsi jantung yang buruk dan berdampak pada tugas sehari-hari.

Baca Juga: Daryus: Kritik dan Kontrol Masyarakat Terhadap Regulasi Yang Merugikan Rakyat Kecil Sebagai Peserta BPJS