• Minggu, 28 November 2021

Manfaat Mengangkat Kaki sebelum Tidur Yang Wajib Diketahui

- Jumat, 15 Oktober 2021 | 14:30 WIB
Gerakan rutin mengangkat kaki 15 menit sebelum tidur memiliki khasiat yang luar biasa. (Gambar/Tampilan Layar/YouTube Glow Up Tips)
Gerakan rutin mengangkat kaki 15 menit sebelum tidur memiliki khasiat yang luar biasa. (Gambar/Tampilan Layar/YouTube Glow Up Tips)
STRATEGI.ID - Mengangkat kaki sebelum tidur ternyata memiliki banyak manfaat loh.
 
Gerakan mengangkat kaki sebelum tidur yang banyak bermanfaat bagi kesehatan ini dilakukan sangat mudah yaitu selama 15-20 menit.
 
Saat melakukan gerakan lutut harus dalam keadaan rileks, jika Anda tidak merasa nyaman bisa menarik pinggul sedikit kebelakang sehingga lebih jauh dari dinding.
 
 
Mengangkat kaki yang dilakukan dengan rutin akan mendapatkan lebih banyak oksigen dan sirkulasi darah lebih lancar hingga membuat tidur menjadi lelap.

Namun hal yang bisa kamu lakukan yaitu dengan cara mengangkat kaki ke dinding sebelum tidur.
 
 
 
Dilansir dari situs Healthline berikut manfaat mengangkat kaki sebelum tidur yang wajib Anda ketahuhi :  
 
. Mengatasi kaki bengkak atau keram
. Memperlancar sistem pencernaan 
. Mencegah stress 
. Membuat tidur menjadi nyenyak
. Memperlancar sirkulasi darah
 
 
Selain dapat memperlancar sirkulasi darah mengangkat kaki juga dapat membantu drainase limfatik dan penumpukan cairan untuk membantu mengurangi pembengkakan kaki.
 
Mengangkat kaki juga dipercaya dapat mengurangi stress dan menyehatkan mental menjadi lebih baik.***
 
 

Editor: Bernadetha Inggar

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Lebih Beresiko Mana Vape Atau Rokok? Simak Penjelasannya

Selasa, 23 November 2021 | 06:00 WIB

Kenapa Tulisan Resep Dokter Sulit Untuk Dibaca Pasien!

Kamis, 18 November 2021 | 13:00 WIB

Tips Menghilangkan Kutil di Leher Dengan Mudah

Minggu, 14 November 2021 | 18:00 WIB

Penyakit Diabetes Penyebab Kematian Nomor 3 Di Dunia

Sabtu, 13 November 2021 | 07:00 WIB

Keuntungan Mengkonsumsi Kurma

Selasa, 9 November 2021 | 08:40 WIB
X