3 Aktivitas yang Bisa Dilakukan Saat Libur Akhir Pekan, Jaga Tubuh Tetap Sehat

STRATEGI.ID - Tubuh kadang membutuhkan istirahat setelah aktifitas yang sangat padat, tapi tidak menjadi masalah jika diisi dengan aktifitas Olahraga agar tubuh sehat tetap fresh saat kerja.

Olahraga dapat membantu otot dan tulang menjadi menguat, menjaga kebugaran tubuh banyak manfaatnya, kegiatan sehari-hari kadang membuat tubuh sendi sering merasakan nyeri.

Tak hanya Olahraga dengan menjaga asupan makanan juga dapat membantu tubuh sehat, pola makan dan rutinitas.

Baca Juga: 3 Amalan di Bulan Rajab yang Dapat Kamu Amalkan

Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh U.S. National Library of Medicine, disebutkan bahwa jarang melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan depresi.

Sering berolahraga membuat tubuh kita jarang untuk sakit, keringat yang keluar dari tubuh sebagai tanda bahwa proses pendinginan yang dilakukan oleh tubuh. Ini dia aktivitas Olahraga yang dilakukan pada saat libur :

1. Lari Pagi

Lari pagi tidak usah jauh-jauh pergi ke tempat umum atau CFD, bisa dilakukan dekat dengan rumah, lari pagi bisa memberikan stimulasi baik pada fisik dan mental, keuntungan lari pagi bisa membuat kesehatan jantung, menjaga daya tahan tubuh.

Sering insomnia bisa dilakukan dengan lari pagi karena membuat tidur lebih berkualitas dengan aktifitas yang membuat tubuh fresh. Waktu aktifitas pagi membuat tubuh menjadi lebih sehat, karena udara pagi masih sangat bagus

Baca Juga: Wow Baru Diperkenalkan Sudah Laris Manis 3000 Unit, Suzuky Jimny 5 Pintu

2. Workout

Ketika males untuk keluar, bisa dilakukan dengan workout, serta menjadi solusi menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, ternyata ada berbagai jenis workout yang dilakukan dirumah salah satunya:

Yoga

Olahraga ini tidak hanya untuk tubuh tetapi juga mental bisa membaik, membuat tubuh menjadi berkeringat dan membakar lemak, Olahraga jenis ini bisa dibantu oleh profesional maupun melihat sosial media youtube.

Erobik